尿酸高如何調理

尿酸高如何調理

尿酸高是我們經常會遇見的一種問題，雖然看起來很嚴重，可能會伴隨著痛風、膝蓋疼等癥狀，但實際上通過適當的調理，尿酸高的問題是可以得到有效的緩解的。這裡就教大傢如何調節尿酸高的問題。

1、戒酒

尿酸高的時候，我們一定要遠離酒精，絕對不能飲酒，甚至對於含有酒精的飲料我們也要盡量的避免飲用，這樣才能夠確保我們體內的尿酸程度不會因為酒精的作用而進一步的出現不斷上升的情況。除此之外，遠離酒精還能夠確保我們可以緩解痛風的問題，在尿酸高的時候，痛風是時常伴隨著尿酸高的癥狀之一。

2、多吃堿性食物

當我們體內的尿酸成分過高的時候，我們可以選擇通過食用一些堿性食物來達到中和體內尿酸的目的。山藥、木耳這一類食物當中都含有相對較高的堿性成分，經常食用這一類的堿性食物，可以確保我們體內的尿酸程度維穩在一定的水平之上，甚至可以降低我們的尿酸程度。山藥除瞭蒸熟之後食用之外，還可以和大米小米一起煮成粥之後飲用，跟隨著粥一起煮出來的山藥更加的細膩嫩滑，因此口感上也會更好，木耳在夏季的時候我們可以將其做成涼菜，這樣子的木耳不僅吃起來十分的清脆爽口，而且也可以幫助我們提升食欲，清潔血管。

尿酸偏高如何飲食調理

尿酸高的時候我們可以同飲食來對其進行有效的調理，這裡就告訴大傢一些可以幫助大傢飲食調理的方法。

1、三七

三七是一種可以有效的幫助我們降低體內尿酸水平的中藥，但是三七直接食用起來非常的難以下咽，通過在我們的飲食當中添加三七就可以有效的起到通過美味的食物，使我們服用三七的目的。首先我們需要前往專門的藥店將三七磨制成三七粉，形成粉狀之後的三七可以更好的溶解於湯中，我們在飲湯的時候就可以將三七一起食用進我們的身體當中，起到降低尿酸的作用。一般三七和各自一起進行燉煮的效果最好，因為各自作為一種高蛋白質的肉類食品，脂肪含量卻非常的低，食用鴿子湯不會對尿酸高的人群造成體內脂肪過高的困擾。

2、茄子

尿酸高的人還可以多食用一些茄子，茄子是一種堿性的食物，通過食用茄子可以在一定程度上是我們的身體達到酸堿中和的程度，在選擇茄子的時候我們最好可以選擇食用紫皮茄子，因為紫皮茄子當中所含有的營養素是最多的。在烹調茄子的時候，我們也可以選擇相對清淡的烹調方式，避免由於烹調方式的不當選擇，使我們無意識中攝入過多的油鹽，加重尿素高的問題。將紫皮茄子去皮切成條狀之後，將茄子條放入到面粉當中，輕輕的搖晃，確保茄子上面可以過上一層薄薄的面粉，之後在將裹上面粉的茄子放入到蒸鍋當中，蒸上十分鐘左右，將茄子取出，加入醋、醬油、小米椒等調味料攪拌均勻後即可食用。