血壓低吃什麼好

血壓低癥狀是哪些

血壓有高低之分，不管是人得瞭高血壓還是低血壓都會擔心，那麼低血壓都會有什麼癥狀呢?

其實低血壓在人群中也不少見，隻是出現的次數相對於高血壓來說更少一些。低血壓是體循環動脈壓力低於正常的狀態，成人低血壓的范圍為低於12/8 kPa(90/60mmHg)。一般低血壓的人群常見於年齡較輕的女性，為瞭瘦而減肥不吃飯。低血壓的癥狀主要表現為精神不足、不耐勞累、抵抗力下降，伴隨著不同程度的頭暈目眩、畏寒肢冷等現象。

低血壓又可以分為生理性低血壓和病理性低血壓。生理性低血壓指的身體健康，但血壓測量值已達到瞭低血壓的標準，但卻沒有任何其它危害癥狀，如缺氧缺血等，不會影響人體的壽命。而病理性低血壓的人除瞭血壓低外，還會伴隨著其它不同程度的癥狀或其它疾病。病理性低血壓又分為原發性低血壓和繼發性低血壓，原發性低血壓指沒有明顯原因的低血壓狀態，主要人群為身體比較瘦弱的老人或婦女等。繼發性低血壓指因人體某一疾病引起的血壓降低而導致的，這種繼發性低血壓可以讓人在短時期內因感染、過敏或心肌梗死等疾病而迅速降低血壓。這種低血壓會隨著時間慢慢引起惡性腫瘤、肺結核等疾病。

如果你的低血壓屬於生理性低血壓那就不要太擔心瞭，如果是其他兩種低血壓最好平時多增加一些營養，保持一個健康的身體。

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血壓低的原因

為什麼有的人是高血壓，而有的人卻是低血壓，血壓低又是什麼引起的呢?

血壓低主要指成人通過血壓計測量出結果低於90/60mmHg，血壓低的人還會有頭暈、頭疼、四肢發冷、註意力差等病癥，尤其是女性，比較瘦弱又愛減肥的人更容易得低血壓。

血壓低到底是由什麼引起的呢?其實，血壓低的原因有很多：

(1)傢族遺傳：如果你的父母是低血壓，其子女患低血壓的概率是極高的。

(2)體質瘦弱：體質瘦弱的人出現有疲乏、頭暈、註意力不集中等現象時你可以去量下自己的血壓，看血壓值是否為低血壓。一般體質瘦弱的人更可能患低血壓。

(3)暫時性大出血：在手術時或因外傷而導致大量出血，會使身體內循環的血液大幅度的下降，會引起暫時性的低血壓。

(4)心臟病患者：患有心臟病的患者由於心肌梗塞等，對心臟搏出血液的功能會有所影響，使通往心臟輸送中的血液量減少，會引起血壓的降低。

(5)末稍血管擴張：末梢血管因病毒或細菌的侵入會使血管收縮功能大幅度下降甚至無收縮功能，這種情況會讓你的血管擴張，血壓會大幅度下降，會產生低血壓。

平時知道自己血壓低的朋友要多多自己的血壓，多加強身體運動，提高身體免疫力，要多註意休息，如果有缺血現象，可以自己適當買一些補血的藥品補充一下。

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血壓低吃什麼好

低血壓的人往往會伴隨著頭暈、眼黑等現象，嚴重的人可能會昏厥，那麼血壓低的人應該吃些什麼才可以更好的補充自己?

(1)多喝水：平時時可以多喝些水，大量的水分在血液中可以有效幫助你的血容量擴大，可以提高血壓，你也可以平時喝水時適量加點鹽分。

(2)多吃些營養物質：平時要多加強一些營養物質的補充，如多吃些魚類、蛋類、肉類食物，如果是比較瘦弱的女性建議最好不要有減肥的概念，隻要保障身體均勻、健康就可以瞭。一般比較瘦弱又有減肥想法的女性很容易為低血壓。缺鐵元素的人可以適當補充一些大棗、桂圓，你可以有時間的時候拿一小撮當零食吃。

除瞭多喝水和吃些營養物質，你還可以把這些食物進行搭配一下，如核桃仁、黨參、生薑組合起來一起水煎服用，每天吃1次就可以瞭;肉桂、桂枝、甘草各10克，用開水泡茶喝，最好喝到20天左右的樣子最好。

除瞭吃些食物補充營養，平時也要經常鍛煉，如果你是一名工作比較繁忙的人沒有時間鍛煉，傢裡又離傢不是很遠，你可以在下班的時候自己騎自行車回傢或者散步回傢，這都是一種鍛煉方式。多加強鍛煉，可以有效地提高身體免疫能力，對血壓都會有一定的好處。

多喝水、多鍛煉、多補充營養物質、多註意睡眠對血壓低都會有好處的。

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血壓低不能吃什麼

什麼是低血壓呢?很多人都不知道低血壓的概念是什麼。血壓下降的程度低於正常值(正常人的平時血壓)，且維持一定狀態時，即為低血壓。那低血壓的人不可以吃什麼東西呢?小編總結瞭以下幾種東西低血壓的人群不適合吃。

1、蜂王漿

蜂王漿，壓低患者是不建議使用的好，雖然蜂王漿有補身體的作用，但是蜂王漿還有一個作用就是降低血壓，所以低血壓患者還是不要食用的好。

2、荸薺

荸薺，可能很多人都吃過這種東西，但是隻吃過卻不知到它的名字。血壓低患者也不適合吃荸薺這種食物。荸薺也有降低血壓的作用，一般高血壓患者可以把它當零食來吃，但是低血壓患者卻不適合吃這種東西，這樣可能會加重病情。

3、西紅柿

西紅柿低血壓患者是不宜多吃的。因為西紅柿裡有一些物質，這些物質有有降低血壓的作用，如果血壓過低的人食用，可能會出現暈厥的現象，一般表現為出現頭暈目昏等癥狀，所以不建議低血壓患者食用

4、胡蘿卜

胡蘿卜平時是一個好東西，說它是蔬菜之王也毫不為過，因為它裡面有大量維生素，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿液中鉀離子增多，血壓低者食用後病情也可能會加重。

5、蓮子

蓮子對於低血壓患者也是有害的。蓮子心含有生物堿，而生物堿卻有降血壓的作用，低血壓的人食用也會加重病情。

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血壓低怎麼辦

血壓的正常對於我們身體的正常運行來說具有十分重要的意義，這裡我們不可以疏忽大意，其實平時我們可以在傢裡準備專用的測量血壓的儀器，這樣可以幫助我們實時地進行檢測，出現任何的異常的情況時，我們可以及時地采取具有針對性的措施，不至於手忙腳亂的，這裡希望大傢可以有一個比較清醒的認識，不要稀裡糊塗的，接下來我們分析的主要內容是針對血壓低的情況，我們可以如何采取有效地應對措施。

1、首先，我們需要明確的是引發血壓低其實存在許多的原因，針對引發低血壓的原生疾病，我們應該進行有針對性的治療，盡快地找到病因是非常關鍵的治療步驟，如果沒有辦法發現原因的話，那麼投入再多的金錢和精力也都是在做無用之功。

2、其次，我們需要加強對於身體的鍛煉，改善血管的調節功能，這裡的鍛煉指的並不是特別高強度的鍛煉，而是一些強度適宜的鍛煉活動，並且這裡有非常重要的一點就是貴在堅持，如果沒有辦法長期堅持下來的話，其實我們根本就沒有辦法看到我們預期的效果。

3、最後，在飲食上，我們需要加強營養的補充，這些其實都是可以慢慢地調理過來的，飲食最重要的一點是加強對於氣血的補充，這樣才可以盡快地改善血壓低的狀況，讓身體早日恢復到正常的軌道上來。

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低血壓人群的食譜推薦

很多人多有低血壓，又不想吃藥，想通過食補的方法使自己的血壓恢復過來，但卻不知道吃什麼東西好，福利來瞭，本次小編給你們總結瞭幾種湯，希望對你們有用!

【沙參紅棗粥】

紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，，每日分2次吃完，連服15天。

將紅棗洗幹凈後去核，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量，小火慢燉。待沙參煮熟後即可食用

【羊脊山藥粥】

配方：淮山藥，肉蓯蓉，菟絲子，核桃仁，羊瘦肉，羊脊骨，粳米。

制法：將羊脊剁成數節，每節不能太長，將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗佈袋裝好，收緊，生薑、蔥白拍扁。將粳米與這些東西加入鍋中，再加入適當清水，武火燒沸，浮沫需要撈去，再放入香料、適量白酒，用中火溫燉，燉至肉爛即可，調味料適量即可。 功效：滋陰補陽。

用法：每日2次

【參苓山藥湯圓】

配方：人參、茯苓、山藥各，豆沙泥，幹糯米粉、白糖適量即可。

制法：將人參、茯苓、山藥蒸熟，弄成稀泥，與豆沙泥、白糖、熟豬油共同拌勻，搓圓形，備用。將材料放在盤中，參苓、山藥、豆沙、丸子，糯米粉和丸子混合，這時再將丸子沾水濕潤，再放進盤中滾動，使其再粘上幹糯米粉，這種操作需重復多次，便成為湯圓。將湯圓在沸水中，煮熟即可。

功效：提高血壓，益氣補腎。