氣虛體質的人適宜進補的五種食物

一、山藥益腎氣

山藥是我們生活中吃的比較多的一種，這種食材非常具有保健的作用，經常食用有益健康，對於肺，脾，腎都是很有幫助的，氣虛體質的人非常適合吃山藥。而且食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

二、鱔魚養血溫陽

鱔魚也是比較適合那些氣虛體質的人進行食用的，鱔魚具有很好的溫補功效。鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。

三、香菇補氣血

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”如果自己屬於氣虛體質的話，那麼平時可以適量的吃一些香菇，可以做成香菇燉雞。

四、韭菜補中氣

韭菜是可以補中氣的，對於氣虛體質的人非常有益。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用。

五、土豆補胃氣

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素，氣虛體質的人經常食用非常有益。

對於氣虛體質的人群來說，選擇吃以上介紹的這幾種食物是非常有益健康的，可以為身體補充大量的營養，改善自己的健康狀況，增強體質。當然除瞭這些食材以外還有很多都是可以吃的，比如一些肉類也是可以適量食用的。希望本文的講解能夠幫助到大傢。