治療失眠的食譜大全

1、在早餐的選擇上，我們可以選擇具有針對性的治療作用的粥，這樣不僅可以治療身體的不適，同時也可以進行營養的補充，粥的選擇我們可以通過食譜之上對於食材的具體闡釋來進行一些合理的選擇和搭配，我個人認為紅棗、枸杞、百合等都是非常不錯的選擇。

2、在午餐的選擇上，我們可以進行葷素的合理搭配，註意營養的合理攝入，這裡我們跟大傢推薦的主要是雞肉、鴨肉，素菜的選擇主要是可以在萵苣、油麥菜菜裡進行選擇。

3、在晚餐的選擇上，我們主要是可以選擇清淡一些的食物，這樣子給我們的腸胃造成過多的負擔，我們主要可以選擇的是蔬菜湯、紫菜湯，不要吃會給腸胃造成太大的負擔的食物，這樣子是不利於身體盡快地進入睡眠的狀態之中。希望大傢可以記住這一點。