腸胃不消化 行氣健脾的食物推薦

柚子和胃益氣除煩

柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助於消食和胃，適用於呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳 皮、生薑、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子具有養胃除煩的作用，對於緩解煩躁清熱解毒有好處，還可以有消食的功效，很適合腸胃不消化的人群。

橘子除燥調理解鬱

橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。橘子可以有理氣的作用，還能提神，可以把橘子皮沖水喝，對於提神行氣健脾有一定的好處。

藕助通氣調養益神

蓮藕有健脾和胃、養心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口幹、舌燥、鼻幹、目澀等，效果顯著。這樣的食療方法可以有安神養心的作用，對於健脾來說有好處，是不錯的行氣健脾的食材。

吃什麼對腸胃不消化有緩解的作用，上面的這些食物就是你不二的選擇，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有消除煩躁疲勞的功效，對於調理體質來說有一定的功效，而且也可以健脾胃，是日常生活中最好的養胃之選。