燥濕健脾的食物有哪些

什麼是脾虛濕困

脾虛濕困是指因飲食不節或者勞累過度，思慮傷脾，或年老體弱，久病耗傷脾胃，引起脾運化水濕功能失常，出現脘腹痞悶脹痛，泛惡欲吐，納呆便溏，頭身困重，肢體浮腫，小便短少或短黃，大便溏稀或者泄瀉，婦女黃白帶下等癥。

什麼是燥濕健脾

用益氣健脾之藥與苦溫燥濕之品為伍，治療脾虛濕困的方法。適用脘悶納呆，頭身困重，口粘不爽，四肢不溫，大便溏泄等。常用藥物如黨參、白術、茯苓、蒼術、厚樸、陳皮。代表方劑如胃苓四物湯。

燥濕健脾的食物有哪些

1、主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3、蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

4、水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

燥濕健脾吃什麼水果

1、甜瓜

有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。

2、蘋果

有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。

3、橙子

有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等癥。

4、木瓜

有健脾胃和助消化之功，可用於胃痛及消化不良等癥的食療。

5、無花果

有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用於食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

燥濕健脾吃什麼蔬菜

燥濕健脾的蔬菜主要有水芹、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、南瓜、紅薯、胡蘿卜等。

燥濕健脾的食譜推薦

淮山扁豆煲雞腳

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10隻)，生薑絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。

芡實煲老鴨

材料：芡實100克，老鴨一隻。

做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾後，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。

眉豆花生煲雞腳

材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生薑3片。

做法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈，切對開;豬瘦肉洗凈，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500ml，武火煲滾後，改文火煲約2小時。

燥濕健脾的中成藥有哪些

木香順氣丸

【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。

【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。

附子理中丸

【成分】：附子(制)、黨參、白術(炒)、幹薑、甘草。

【功能主治】溫中健脾。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。

參苓白術丸

【成分】人參、白術、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。

【功能主治】補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉。