可以幫助潤燥的五種食物

甘草杏

甘草杏對於潤燥的效果是非常理想的，如果出現瞭飲食不規律、經常口幹的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口幹舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。

阿膠棗

阿膠棗是女性朋友的最愛，不僅能夠補血，而且可以潤燥。阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。

川貝枇杷糖

川貝枇杷糖是很多人在咳嗽時都會選擇食用的，川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當你在街邊、建築工地、有人吸煙的空氣污濁環境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。平時想要潤燥的話，吃一些川貝枇杷糖效果極好。

涼茶

如果火氣比較大，那麼喝涼茶來進行運作去火的話效果極其的理想。雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。

九制陳皮

食欲差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多瞭容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。