四種食物以及做法幫助我們利水消腫

一、鯉魚湯

蓽茇5克，鮮鯉魚100克，川椒15克及生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊；薑、蔥洗凈，拍破待用。把蓽茇、鯉魚、蔥、薑放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。我們是可以單獨食用這款食物的，也是可以作為佐餐食用的，吃魚喝湯，是可以很好的幫助我們利水消腫的。

二、薏苡仁粥

薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗凈，置於沙鍋內，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。食用這款粥是可以很好的健脾養胃的，還有利水的作用，可以幫助減肥。

三、冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮後洗凈，切成小塊，再同粳米一起置於沙鍋內，一並煮成粥即可(粥內不要放鹽)。我們食用一些對身體健康是有利的，在早上和晚上是很適合食用的，經常食用效果是會更好的，能夠很好的利濕消腫。

四、紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次)，然後洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。海帶是可以補充碘的，蘿卜是可以很好的補充胡蘿卜素，有明目的作用，不僅是非常的營養美味，還可以幫助我們利水，是我們減肥的美食之一。

這幾款食物，大傢學會瞭嗎?如果是想要學習制作的話，大傢是可以很好的嘗試參考上面的做法的，相信一定是不會讓大傢失望的，在享受美味的同時可以幫助我們利水、減肥，結合自己的口味，可以制作符合自己的食物。