這些水果中葉酸的含量豐富

獼猴桃

葉酸是非常重要的，而且在獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素，胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育;豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養，因此我們經常的去吃獼猴桃就可以很好的補充葉酸，這對我們健康是有幫助的。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。

梨

梨是我們很熟悉的一種水果瞭，也是大傢在平時都會去吃到的，而且經常吃梨對我們健康也有幫助，梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，都使我們人體所需要的，所以在平時就應該多吃些梨才行。

桃子

桃子同樣是富含葉酸的一種水果，而且桃的營養豐富，主要在於含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，缺鐵貧血的人吃瞭有顯著的療效。但是桃子雖然營養美味，但是要適量食用，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火，所以雖然桃子非常不錯，但是我們也不能吃太多。

我們經常吃些水果對健康是有幫助的，特別是多吃些富含葉酸的水果，這樣對我們的健康是有幫助的，特別是對於孕婦來說，多補充些葉酸不僅可以預防貧血的情況出現，而且對寶寶的健康來說也是同樣有幫助的，所以我們不能錯過。