夏天如何預防喉嚨癢咳嗽

1、避免長時間吹空調

夏季最明顯的特征就是溫度極高，而且常常處於悶熱狀態中，很多人選擇不出門，待在傢中吹著空調，可以吹一天。長時間的吹空調，空氣中的氣溫、溫度、氣壓等等這些物質都會發生改變，從而誘發咳嗽。

2、保證睡眠充足

夏季是一個日長夜短的季節，人們很多活動都會放在晚上，進行夜晚狂歡，更甚者直接熬夜。但是睡眠是人體補充能量不可或缺的步驟。隻有保證睡眠的充足還有它的質量，身體才不會有疲憊感，精神狀態才會達到最佳，否則免疫力低下，咳嗽很容易引發。

3、多喝熱水

熱水這個詞，對於夏季來說，似乎是個絕緣體，絕大多數人都會選擇冷飲。但是熱水的好處，大傢估計不知曉，熱水中的營養物質是比較多的，比那些碳酸飲料健康。人體每天都需要及時補充營養元素，而熱水中的純凈元素剛好是身體所需，所以在炎熱的夏天，也不要拋棄熱水。

4、保持空氣流通

在炎熱的夏季，我們常常是汗流浹背，人們的新陳代謝速度非常快速，血液的速度也是如此。所以在夏季，人們的情緒常常是處於煩躁狀態中，做什麼事都是提起不瞭興趣。保持空氣的流通，避免瞭感染疾病。

夏天的飲食需要清淡，脂肪高的食物。肉類、乳制品等等，它會降低人體的免疫力，而且食鹽攝入量過大，還會消耗體內的水分與維生素，從而降低呼吸道的防禦功能，引發呼吸道的感染，繼而咳嗽。