多吃這些食物有效健脾除濕

冬瓜

冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來的味道非常不錯，而且由於冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用，這樣對我們健脾除濕也是有意義的，所以大傢不能錯過。

鯉魚

鯉魚大傢不會陌生，在平時這是我們最常見的一種水產品，而且偶遇夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，這時候我們吃鯉魚效果非常好，可以有效改善濕氣重的情況。

芡實

除瞭上面介紹的這些食物，大傢還可以吃的健脾除濕食物就是芡實瞭，由於芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙，這樣自然可以起到養生效果。