保護消化系統的註意事項有哪些

第一點：良好的飲食習慣

按時吃飯是必須要做到的，需要定時定量，規律進食，這樣有利於消化腺的規律運作;進食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細嚼慢咽有助於消化，當然瞭 ，煎炸食物及粗糧等這些食物要盡量的少吃哦，因為這些食物不容易消化。

第二點：時刻關註自己的胃

如果不慎患上慢性胃炎的話，平時常備些胃藥，出現胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關鍵的。

第三點：保持積極樂觀心態

如果經常精神緊張、憂鬱的話也是不利胃部健康的，因為胃對情緒的反應十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態密切相關，因此要保持精神愉快和情緒穩定，另外我們要盡量的避免緊張、焦慮等不好的情緒哦，並且一定要防止過度疲勞哦。

第四點：適量運動也需要

平時也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機體抗病能力，減少疾病的復發，但不可以過度。