如何去濕氣 試試利濕退黃的食療方

薏米紅豆粥

做法：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。薏米、紅豆洗凈後浸泡25分鐘，然後將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開後用慢火熬至薏米爛熟，做好後，可加少許冰糖調味，會更加甜美。

功效：能夠祛除體內的濕氣，健脾胃，非常適合春季體內濕氣較重的人食用。薏米和紅豆可以有補氣血的作用，而且也可以排毒，對於體內濕氣重還有脾胃不和的情況有調理和改善的作用。

參芪粥

做法：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。黃芪黨參都是不錯的補氣血的食材，而且和薏米扁豆一起吃，可以起到排毒的作用，對於健脾胃去濕氣有好處，還能起到很好的利濕退黃的作用。

玉米須大棗黑豆粥

做法：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆爛便可。

功效：薏米是除濕利器，其實，玉米須也有利濕功效，愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說瞭，健脾益腎。這款食譜可以有健脾胃的作用，對於補氣血緩解食欲不振去濕氣有好處。

利濕退黃的一些食療方法，上面介紹瞭三種，這些食譜可以經常吃，可以起到很好的調理體質的作用，對於溫補氣血來說有一定的幫助作用，而且也可以有提高體質的作用，所以這些食譜可以經常吃，對於提高體質養生保健有一定的好處。