分娩期的食譜介紹

分娩日期怎麼計算

醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月計算預產期，隻需在末次月經第一天加上9個月零1周(280天)即可。

分娩期和預產期相差多少

預產期是人為計算出來的，分娩期是具體的分娩日期，一般在懷孕37-42周內分娩都是正常的足月產。

分娩期吃什麼好

分娩期適宜吃的食物

1、少量多餐，飲食宜清淡

2、宜食用補血食物

3、補充優質蛋白質

分娩期禁忌吃的食物

1、忌食寒涼、辛辣刺激性食物

2、忌食酸澀收斂食物

3、忌食過咸、過硬、不易消化的食物

4、忌食海腥發物

分娩期的食物有哪些

1、橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

2、香蕉

生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致瞭胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。專傢建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉，能夠預防產後出現極度貧血的情況。

3、桂圓

孕期吃桂圓並無多大益處，還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若產婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。

4、紅棗

臨產前補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、山楂

山楂會促進宮縮，孕期不適宜吃，但產前吃可以幫助分娩。同時，山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用。產前產後適量進食山楂，能達到散瘀活血的作用，並且還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。

分娩期的食譜

卷心菜蛤蜊湯

營養：蛤蜊中所含的硒可以幫助準媽媽調節神經，穩定情緒，卷心菜富含葉酸，能提高人體免疫力，預防感冒，卷心菜有助於預防產後出血。

用料：卷心菜，蛤蜊各150克，高湯1碗，蔥絲，薑絲，鹽，香油各適量。

做法：

1、蛤蜊放入淡鹽水中浸泡吐沙，然後沖洗幹凈，放在沸水中煮一下，撈出，用流水沖洗去泥沙，卷心菜洗凈後切絲。

2、起鍋熱油，放蔥絲，薑絲熗鍋，下卷心菜煸炒，再加入適量的水煮開。

3、加入蛤蜊，煮至熟透後加適量鹽和香油即可。

蝦皮粉絲菠菜湯

營養：菠菜含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，蛋白質以及鐵，鈣，磷等礦物質，準媽媽常吃，可補血止血，利五臟，通腸胃，調中氣，活血脈，同時也可提供鈣質。

用料：蝦皮15克，粉絲20克，菠菜150克，鹽適量，雞精少許。

做法：

1、菠菜洗凈，切段，粉絲用溫水泡軟待用。

2、鍋中倒入適量水，放入菠菜，粉絲，蝦皮，大火煮開，調入鹽，雞精，煮熟即可。

紅薯片炒蝦仁豬腰

營養：這道菜中富含膳食纖維，鐵，優質蛋白，淀粉，它們是能量的來源。

用料：豬腰2個，紅薯片150克，蝦仁100克，薑末，蔥花各適量，醬油，料酒，白糖，淀粉各適量，鹽少許。

做法：

1、豬腰洗凈剖開，去白色腰臊，切腰花，用虛無力，淀粉抓拌。

2、起鍋熱油，用薑末，蔥花熗鍋，放入腰花煸炒，再下入紅薯片，加適量鹽，白糖，醬油，料酒，炒熟盛入盤中。

3、另起鍋倒油，待油熱，放蝦仁煸炒，加適量料酒，鹽，薑末，蔥花炒熟，蓋在腰花上即成。

奶香南瓜羹

營養：南瓜中的維生素A含量非常豐富，而且南瓜含有豐富的微量元素和果膠，常吃有助於防治糖尿病，同時這道羹中的奶油可以為準媽媽提供維生素K，牛奶可以提供蛋白質及能量，南瓜還可緩解便秘，改善視力。

用料：小南瓜1個，牛奶250克，淡奶油20克，糖適量。

做法：

1、南瓜洗凈，去皮去瓤，切片。

2、將南瓜片上鍋蒸10-15分鐘至軟，取出，壓成泥。

3、將南瓜泥倒入鍋中，小火加熱，加入牛奶和淡奶油，不斷用勺子攪動避免粘鍋，加熱到燙，加糖調味。

分娩期並發癥有哪些

1、胎膜早破

胎膜早破是指胎膜在分娩發作前1小時或更長的時間發生破裂。是否有胎膜早破，通常是看有無液體(羊水)從陰道流出。這種情況很容易造成產婦的感染。

2、臍帶脫垂

臍帶脫垂是一種罕見的並發癥，發生率在分娩總數中大約為1‰。臍帶脫垂是指臍帶先於胎兒通過產道脫出。

當胎兒通過狹窄的產道娩出時，脫出的臍帶受到壓迫，阻斷瞭胎兒的血液供應。如果發生臍帶脫垂，為防止胎兒因切斷血液供應受到損傷，應立即結束分娩，常常需要剖宮產術。

3、羊水栓塞

羊水栓塞是指母親的肺動脈被羊水梗塞。

羊水栓塞是一種罕見的分娩期並發癥。一個由羊水組成的栓子，進入產婦的血循環中。通常發生在創傷性分娩，同時伴有胎膜破裂時。栓子隨血流移動到產婦的肺部，阻塞小動脈和毛細血管，稱為肺栓塞。肺栓塞可導致心率加快、心律紊亂、虛脫、休克甚至心跳停止和死亡。如果產婦存活，常常發生彌漫性血管內凝血，這是一種嚴重的並發癥，必須采取緊急措施進行搶救。

4、子宮出血

產後子宮大出血是胎兒娩出後最主要的並發癥。正常情況，產婦分娩中失血大約為500ml。胎兒娩出後，胎盤從子宮上剝離，局部的血管張開，子宮收縮可以幫助張開的血管關閉，直到局部創面痊愈。因此，如果分娩後子宮不收縮，或有胎盤組織殘留在子宮腔內，妨礙子宮收縮，都可以引起產後子宮大出血。陰道或宮頸的撕傷也可引起大出血。

5、胎兒宮內窘迫

1.慢性胎兒窘迫。多發生在妊娠末期，往往延續至臨產並加重。

2.急性胎兒窘迫。主要發生於分娩期，多因臍帶因素(如繞頸、打結等)、胎盤早剝、宮縮過強且持續時間過長及產婦處於低血壓、休克等而引起。

分娩期如何護理

1、按摩子宮：

目的是幫助子宮的復原及惡露的排出(產後快速復原子宮的妙招)，亦可預防因收縮不良而引起產後出血。

2、惡露的觀察：

惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1~3天，量多、顏色較紅，以後顏色減淡、量少，10天後呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。

3、小便：

由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產後有解小便或解不幹凈的感覺，產婦應於產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。

4、大便：

產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致便秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別註意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，並養成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動;肛門內開塞露也可以使用，緩解大便秘結。

5、母乳喂養：

母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛生組織建議產後母乳喂養持續4-6個月。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任心和愛心，多給她們鼓勵和支持，並盡早地向乳母講解早期母乳喂養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳喂養取得成功，有一良好開端。

6、活動：

產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有傢屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐於床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

7、情緒調整：

大多產婦是初次生寶寶，沒經驗，對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺，如喂奶、換尿片、哭啼等，如缺少瞭傢人和醫護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱癥狀。

產婦生產完由於各方面的因素，這個時候是比較容易患上產後抑鬱癥的，所以產婦一定要註意自己情緒的調節，多去戶外參加一些活動，這樣可以讓自己心情變得愉悅起來，而且也比較有利於身體的恢復，是一個不錯的選擇。