嗓子疼喝什麼粥

1、大米粥

大米粥是很樸實無華的粥，卻也是對身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五谷，對我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態，這樣才能夠減輕我們在食用的時候可能對嗓子所造成的負擔。煮大米粥的時候一定要選擇生的大米，不要使用已經煮熟的剩米飯進行熬煮，剩米飯制成的大米粥不僅口感不好，營養成分也會大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用，才能夠減輕對嗓子的負擔。

2、綠豆粥

綠豆具有清熱降火的作用，在夏季的時候，我們很容易會出現因為上火而導致的嗓子疼，這個時候，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當我們體內的燥熱和火氣被去除瞭之後，嗓子疼的情況自然而然的就會消失瞭。在煮綠豆粥的時候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態，也可以避免綠豆皮對嗓子的摩擦。

3、百合粥

百合具有清涼下火的功效，經常使用百合粥，可以幫助我們滋陰補腎，也能夠幫助我們在嗓子疼的時候有效的減輕疼痛的狀況。再熬制百合粥之前，要首先將白粥熬制好，之後再將清洗幹凈的百合放入到粥中，進行熬煮，大約二十分鐘之後，即可取出食用。在做百合粥的時候，也可以適當的加入一些枸杞增加粥的口感。