補脾胃效果極佳的六種食物推薦

1、糯米

糯米是非常受歡迎的食材，有很高的營養價值，尤為適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌幹渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。想要補脾的人，平時可以適當的吃一些糯米。

2、蓮藕

吃蓮藕來補脾也是極為有效的，食用蓮藕可以健脾養胃、養心安神、除煩消熱。但是鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，所以蓮藕要煮熟後食用。

3、羊肉

羊肉的溫補效果極佳，能夠滋養脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥；溫補肝腎，可以用於輔助治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。

4、豬肚

豬肚即豬的胃，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，可以有效改善脾胃健康，尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

5、鯉魚

鯉魚中蛋白質的含量豐富，而且都是優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，可以滋補脾胃，利水消腫。

6、粳米

粳米可以健脾和胃，對於改善脾虛煩悶，泄瀉，消瘦的病癥很有效果。