落枕讓人難受 教你方法能有效預防

枕頭的合理高度

導致我們出現落枕的一個重要原因，就是枕頭的選擇不正確所導致的問題，所以我們在平時就要註意方法緩解不適才行，而且我們要清楚，枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。所以我們一定要選擇合適高度的枕頭才行。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的，所以高度合理才可以避免落枕出現。

枕頭的合理硬度

一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，這樣對我們的健康有一定幫助，但是過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，這時候也是導致我們出現落枕情況的一個重要原因，這一點需要我們清楚，而且這時候往往會導致我們在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀;過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，這樣就會導致我們的頭部血管受到壓迫，這樣也就不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。

在平時的生活中，如果我們想要解決掉落枕的問題，那麼就應該對枕頭的選擇就顯得有所重視才行，枕頭是我們大傢必須要重視的問題，上面就給大傢推薦瞭枕頭的選擇方法，這樣就可以讓我們更好的睡眠，同時有效的預防落枕問題。