免疫力低可以多吃一些什麼食物

柑橘

柑橘酸甜可口也是一款一年四季都能買到的大眾水果。柑橘中含有大量的維生素C，能夠有效提高人體免疫力，特別是對於抵抗流感病毒有很強的作用。維生素C能夠促進人體的新陳代謝，能夠幫助我們有效防止黑色素的形成和堆積，對於女性朋友來說，經常食用柑橘還能夠起到不錯的美白功效哦。

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。

西瓜

熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，並且對於抵抗各種感染疾病也是非常的有好處的，尤其是在春夏季節，流行性疾病更是比較厲害，這時候食用一些西瓜是很不錯的選擇哦。

牡蠣

由於牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若幹功能有關，其中包括傷口愈合。

免疫力的吃哪些水果好呢?其實我們上面介紹的這些食物都是有著非常不錯的增強人體免疫力的作用哦，所以我們在生活中就是可以多吃一些西瓜，柑橘葡萄柚等等這些食物的，還能夠幫助我們補充各種營養物質的哦。