抗疲勞的小妙招有哪些

當一個人身體比較疲憊的時候，大腦裡面的氧氣就非常缺乏，就會出現打哈欠反應，以便能夠吸入比較多的氧氣，讓大腦缺氧問題得到緩解，有研究發現，打哈欠吸入的氧氣量比平時正常的呼吸要高出五倍左右。因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。

身體疲憊的時候大傢也可以揉中指，現在上班族每天待在辦公室裡面，工作時間長瞭就會覺得非常困，這個時候就可以使用揉中指的方式趕走困意，中指的指尖上面有中沖穴，這個穴位對疼痛的感覺比較敏感，在困的時候捏這個地方就能夠把疲憊的感覺趕走。先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中沖穴(哪隻手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

身體疲憊還可以使用倒走的方式緩解疲勞，對於上班族來說最容易出現的就是腰背部疲勞，會出現腰酸背痛感覺，想要緩解這種不舒服的癥狀，大傢就可以倒著走，每天倒走一百步就相當於做瞭一整套的廣播體操，效果是非常好的。這是因為倒著走可以調動腰背部一些平時無法得到運動的肌肉，使其血液循環得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內進行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉方向，可連走10組。需要註意的是，人們在做倒走運動時一定要註意安全，避免摔傷。