如何減肥不瘦胸

如何減肥不瘦胸

1、減肥的同時適量的吃點花生豬腳湯。進行減肥運動之後，身體的脂肪得到瞭燃燒，包括胸部都會逐漸瘦下來，那麼在減肥運動之後適量的進補黃生豬腳湯，不僅不會增加脂肪的重量，豬腳中豐富的膠原蛋白還可以讓胸部變得更加的豐滿。花生豬腳湯的做法：準備好適量的豬腳、花生、醬油、蔥薑蒜等作料;將豬腳洗幹凈之後放入鍋中熬煮(先用大火煮30分鐘後轉至小火慢煮)，在燉煮的過程中將花生以及其他配料依次加入，等待豬腳煮爛即可食用。

2、減肥運動配合擴胸運動。擴胸運動的動作很簡單，堅持每天做，可以讓乳房變大，而且還可以減去身體其他部位多餘的脂肪。做法：伸直背部肌肉且抬頭挺胸，雙手放在胸前，保持雙肩不動的同時慢慢撐開肘部;始終讓胸部保持用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓緩慢向左右移動。

3、不要采用拒絕主食減肥方法。這種方法長久堅持下來不僅減肥的效果甚微，而且還會讓胸部大大縮水。因此我們在減肥的時候一定要適當的攝入蛋白質類的食物，配合平時減肥運動，長久下來，就會驚訝的發現，不僅瘦身明顯，而且胸部還不會縮水。

4、進行運動減肥時佩戴胸罩。有很多女性朋友在減肥跑步或者進行其他運動的時候不喜歡佩戴胸罩，其實這是錯誤的做法，不帶胸罩進行減肥會破壞胸部血管，從而引發胸部下垂、胸部縮水等癥狀。

對於過度肥胖的女生而言，減肥是一件每天都在做的事情，但是在減肥的時候我們一定要註意不能急於求成。畢竟減肥是一個需要堅持、需要毅力的過程，急於求成隻會讓身體不堪負重，引起反彈效果，胸部也會縮水。