睡眠不足 會使人愚鈍甚至導致抑鬱

1、使人愚鈍

睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的註意力，警覺性，專註性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。睡眠不足的話會導致中暑神經的紊亂，而且也會誘發大腦的遲鈍，出現愚鈍的情況，所以睡眠是很重要的一個問題。

其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

2、睡眠不足可導致抑鬱癥

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱癥的生成。失眠與抑鬱癥有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱癥的先兆之一。

失眠和抑鬱癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱癥的狀況，而抑鬱癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱癥的緩解，反之亦然。睡眠不足的話會導致抑鬱癥的情況，而且也會誘發些精神因素的影響，出現抑鬱啊或者是情緒不穩定情況。

睡眠不足會導致的一些副作用，你都知道瞭吧，睡眠不足會對身體產生一些負面的影響和傷害哦，所以大傢一定要引起重視，減少失眠啊或者是睡眠不足的次數，調理好自己的生物鐘和生活習慣，有一個良好的睡眠是很重要的。