清熱除煩要選對食物 這幾款很有效

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用，特別是把茯苓烹飪成粥來吃，好處是極大的，可以幫助我們起到清熱除煩的作用，可以說是上火的朋友們最佳選擇。

麥冬

可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽幹肺熱、咳嗽、肺結核，而且由於麥冬是屬於涼性的瞭，因此首先清熱的功效是極強的瞭，而且麥冬是可以幫助我們清心除煩的瞭，是特別適合用來清熱除煩的。

蓮子

夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

梨

上火的原因是空氣幹燥、濕度低，但是如果你身上出現瞭上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦，而且梨的水分是極大的，同時還是涼性水果，因此清熱的作用很不錯，還可以很好的幫助我們清心除煩，可以說是非常優質的水果選擇瞭哦。