天氣幹燥註意飲食 多吃潤燥食物不錯

白果

白果是可以作為食物吃的，同時我們還能夠選擇把白果作為中藥材，首先中醫認為白果性平，味甘苦澀，有小毒;入肺、腎經。可益肺氣、治咳喘，是養肺食補佳品。同時白果具有滋陰養顏抗衰老、擴張微血管，促進血液循環之功效。常食可使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品。所以在平時吃點白果不錯，有斂肺氣、定喘咳、縮小便的功效。特別是潤燥效果也是不錯的，在幹燥的節氣吃白果補充，但是在吃白果之前一定要把它們煮熟，這樣能使毒性揮發掉。但量要註意控制在20粒之內，而且應除去果肉中綠色的胚。

柑橘

柑橘是秋冬季節的應季水果瞭，首先大傢在這時候吃是可以補充大量營養物質的，同時還能夠幫助我們起到潤燥的效果，是不能錯過的優質食物選擇。而且由於柑橘營養豐富，富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。所以非常推薦大傢去吃。而且柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用，是能夠幫助我們補充大量營養的。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。

白果是非常有營養的一種食物，也是可以入藥的，所以是大傢都熟悉的食物，而且我們都知道柑橘是屬於滋陰潤燥的食物，在秋冬季節我們都是可以輕松吃到這幾款食物的，因此想要讓我們健康，那麼我們在秋冬季節就吃這些潤燥。