頭皮癢的食譜大全

1、水果蔬菜沙拉

有很多水果蔬菜中含有非常豐富的維生素A，我們發現一般來說頭皮癢是因為人體缺乏一種物質，這種物質就是維生素A，所以有頭皮癢的人群一定要多吃一些含有維生素A 的食物。常見的含有維生素A 的水果蔬菜有：胡蘿卜你、菠菜、芒果、核桃仁等等瓜果蔬菜。

2、含維生素A的肉食

我們一經發現頭皮癢的人一般搜缺乏維生素A，除瞭吃瓜果蔬菜以外還可以吃一些含有維生素A的肉食，一般常見的含有維生素A的肉類有：動物肝臟、蛋類、魚類等等。

2、忌辛辣刺激的食物

有頭皮癢的人群要調理好自己的飲食習慣要遵循一些飲食原則，第二個飲食原則就是禁忌吃過多的辛辣刺激的食物以及較多的酸性食物。吃過多的辛辣刺激的食物對血液循環會起到阻礙的作用，頭皮的血液循環不流暢分泌的油脂過多，頭皮屑產生的越多頭皮會癢。