地瓜和栗子能一起吃嗎

地瓜和栗子能一起吃嗎

可以，栗子和地瓜可以一起吃，因為這兩種食物的營養物質和屬性並不沖突，相反，搭配在一起還能達到不一樣的功效，對我們的身體是非常健康的。

地瓜和栗子的營養價值

地瓜中的食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等多種營養物質非常的豐富，營養價值非常的豐富，對一些疾病有一定的治療的作用，對我們的身體健康來說是非常有利的。

栗子有著幹果之王的稱號，栗子含有大量的淀粉，豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素，已經人體所需的維生素和礦物質，對我們的營養均衡來說是非常有利的一個食物。

地瓜和栗子一起吃的好處

1、抗衰老

栗子和地瓜中都含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，對這類患者的身體是很有好處的。

2、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，而地瓜作為蔬菜也是含有豐富的碳水化合物，這兩種食物能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，對益氣健脾，厚補胃腸有很好的功效。

地瓜/栗子不能和什麼一起吃

地瓜+雞肉：兩種食物分開吃對我們的身體有很大的好處，但是一起吃會造成腹痛的感覺。

地瓜+燕麥：會造成胃痙攣、腹脹的現象，給我們的身體造成一定的負擔。

地瓜+玉米：這兩種食物都是很有營養的食物，但是一起吃會造成腹脹，對我們的身體造成一定的負擔。

地瓜+柿子：會造成胃潰瘍的癥狀，給我們的身體造成一定的負擔，對健康非常不利。

地瓜+香蕉：會引起身體的不適，給身體帶來痛苦。

地瓜+西紅柿：會易得結石、導致腹瀉。

地瓜+雞蛋：會造成不消化，導致肚子疼，造成便秘的現象。

地瓜+西紅柿：一起吃會得結石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。

地瓜+蛋黃：兩種東西扥開吃對我們的身體都有一定的好處，但是一起吃會造成腹痛的現象。

地瓜+柿子：會造成腹脹的現象。

地瓜+海蟹：會產生結石的癥狀，造成身體的負擔。

地瓜+雞翅：兩種東西扥開吃對我們的身體都有一定的好處，但是一起吃會造成腹痛的現象。

地瓜+螃蟹：會產生結石的癥狀，造成身體的負擔。

地瓜+雞胸脯肉：兩種東西扥開吃對我們的身體都有一定的好處，但是一起吃會造成腹痛的現象。

地瓜+河蟹：會產生結石的癥狀，造成身體的負擔。

地瓜+柴雞：兩種東西扥開吃對我們的身體都有一定的好處，但是一起吃會造成腹痛的現象。

栗子+鴨肉：一起吃會對我們的腸胃造成一定的威脅，嚴重的還會引起中毒，對我們的健康是一種威脅。

栗子+胡桃：這兩種食物在屬性上都是溫熱的食物，搭配在一起吃會出現上火的癥狀。

栗子+草魚：這兩種食物都是相同屬性的食物，搭配在一起吃會對身體產生不利的現象。

栗子+羊肉：這兩種食物一起吃會引起身體的不適，對我們的身體來說是一種負擔。

栗子+杏仁：這兩種食物搭配在一起會對我們的胃部產生不適，造成不必要的痛苦。

栗子+牛肉：會降低食物中的營養價值，使我們的身體無法吸收到充足的營養物質。

哪些人不宜吃地瓜

1、尿病患者不宜吃地瓜

因為地瓜中含有豐富的糖量，而糖尿病患者吃瞭地瓜會造成血糖的升高，對糖尿病患者的健康非常的不利，如果這類患者經常服用地瓜，會造成病情的加重，甚至會導致病情復發。

2、脾胃虛弱的人不宜吃地瓜

因為如果脾胃虛弱的人經常吃地瓜，容易造成腹部的不適，給患者帶來不必要的痛苦，嚴重的可能會使病情復發，所以這類患者應該避免多吃地瓜。

3、有草酸性結石的患者不宜吃地瓜

因為地瓜中含有大量的草鹽酸，而這種病正是因為身體內的草鹽酸過多而導致的，所以這類患者應該避免多吃地瓜，防止病情的加重。

哪些人不宜吃栗子

1、脾胃虛弱的患者不宜吃栗子

因為栗子是一種對消化功能要求很高的食物，如果脾胃虛弱的患者吃瞭栗子的話會出現消化不良的現象，對這類患者的腸胃來說也是一種負擔，對我們的身體非常的不好。

2、減肥的人不宜吃栗子

因為栗子的熱量是非常豐富的，有人誇張的說一個栗子的熱量是一碗米飯的熱量，由此可見栗子是想減肥的人的絆腳石，想要減肥成功就要少吃栗子。

3、糖尿病患者不宜吃栗子

因為栗子中的糖分非常的豐富，而糖尿病患者就是不能食用太多的糖分，所以這類患者是不能吃栗子的。

地瓜和栗子搭配食譜

栗子地瓜蒸糕

做法：把栗子地瓜洗凈，不削皮，切小塊，把這兩種食物泡水，預熱電鍋(外鍋放一杯水，鍋內無食材，蓋上蓋子按下按鈕)，之後把蛋、細砂糖放入鋼盆，用打蛋器打至蛋液顏色泛白，再加入牛奶拌勻，無鹽奶油用微波爐600W加熱40秒(或隔水加熱)，融化後分三次加入，拌勻，將低筋面粉、泡打粉、鹽過篩加入步驟4，拌勻無粉粒就可以瞭，泡過水的栗子地瓜，將水分瀝幹，保留1/3備用，其他拌入面糊中，再將面糊倒入烤皿，並將保留下來的地瓜擺在上面裝飾，烤皿放入預熱好的電鍋(鍋蓋邊緣冒出蒸氣即預熱完成)，待按鈕彈起，這道菜就完成瞭。

功效：可以益氣健脾，因為栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，而地瓜作為蔬菜也是含有豐富的碳水化合物，這兩種食物能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，對益氣健脾，厚補胃腸有很好的功效。

綜上所述，栗子和地瓜是可以一起吃的，而且搭配在一起味道會更加的豐富，對我們的身體健康是非常好的。