吃菠蘿的好處及菠蘿怎麼吃

菠蘿原產於美洲。菠蘿的植株可長至90厘米高，通常在種植後18~20個月就可以收獲。菠蘿皮很厚，呈鱗片狀，通常是黃色、綠色或紅棕色的。菠蘿沒有子，果肉呈黃色，味甜，果汁含量豐富，接近果實根部的部分更甜、更嫩並且顏色較深。
吃菠蘿的好處
每100克菠蘿中，水分占87%，含蛋白質0.4克、脂肪0.5克、碳水化合物12克、纖維0.5克，能提供209.3千焦的熱量。菠蘿含維生素C、鉀、鎂和葉酸。菠蘿有利尿、促進腸胃蠕動和麻醉的作用。菠蘿含菠蘿蛋白酶，這種物質可以阻止凝膠聚集，可用來使牛奶變酸或軟化其他水果，但這種特點在烹飪中會被減弱。菠蘿味甘、微酸，性微寒，具有清熱解暑、養顏瘦身的功效。
菠蘿怎麼吃
菠蘿以切片食用最好。可以用專門的菠蘿削皮器，但會浪費一些果肉，可以把菠蘿放在一個深盤子裡來收集削皮和切菠蘿時流失的菠蘿汁。菠蘿汁口感良好，易於吸收，是很好的食用菠蘿的方法。
可用不同的方法為菠蘿去皮。可將菠蘿的頭和尾都去掉，用直刀把皮剝去，用刀尖將鱗片和表面的眼去掉，把果肉切成片或小塊，熟透的菠蘿不用去芯。也可以去掉兩端，再對半切開菠蘿，用刀將皮削去，按需要可把芯去掉再切成塊。也可以隻把菠蘿頂去掉，將皮削去，再切成塊。
怎麼買菠蘿
挑選比較重的菠蘿，葉子最好比較綠，不要買有黴點或外皮呈綠色的菠蘿。用手拍拍菠蘿，悶悶的聲音代表剛熟，空空的聲音則代表沒什麼水分，散發出很濃重的味道代表菠蘿已經開始發酵。眼深、有軟點或黃葉都表明菠蘿已經不新鮮瞭。菠蘿的質量與收獲的季節有關，菠蘿通常在最成熟時摘下，一旦摘下瞭，糖分就不會增加，因此也不會再變甜瞭。