幾類食物保護血管 血管堵塞吃這些

含魚油多的食物

想要保護好我們血管健康，那麼首先我們要註意，在平時大傢應該多吃些魚肉，在魚肉中富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改進血管彈性、順應性及促進鈉鹽分泌的效果，富含ω-3多不飽滿脂肪酸的魚油還有維護血管內皮細胞、削減脂質堆積及改進纖溶的功用，這樣自然可以促進血管健康，大傢不要錯過。

富含精氨酸的食物

精氨酸是人體非常需要的，這種物質可以幫助我們補腎填精，同時還有助調理血管張力、按捺血小板集合，削減血管損害，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物，對我們解決血管問題有幫助，再加上膳食中缺少葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平添加，易損害血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊構成，所以大傢不能錯過。

彌補葉酸

除瞭上面介紹的食物，大傢還應該補充葉酸才行，這樣對降低冠心病和中風發病率有重要效果。主張中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等都是不錯的選擇，可以有效緩解血管堵塞問題。

血管堵塞的問題在平時非常常見，這對我們健康影響很大，特別對中老年人來說更容易會產生這些問題，對健康影響極大，所以我們需要及時的去解決才行，學會飲食調節很重要，上面介紹的幾類食物可以疏通血管，大傢不要錯過。