介紹一些通暢潤便的蔬菜

萵苣

萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。

蕹菜

蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。

韭菜

韭菜是含有豐富的粗纖維的，而且是比較堅韌，是不容易被胃腸消化吸收，能夠很好的增加大便的體積，促進大腸的蠕動，很好的防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

紅薯

紅薯是含有的纖維素，是能夠很好的在腸內能吸收大量水分，所以是會增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。。

白蘿卜

白蘿卜生吃是可以很好的促進消化的，有很強的消炎的作用的，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。