想快速減肥可以吃這些食物幫忙

紫菜

在紫菜中除瞭含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，對於瘦身的效果很好，想要快速減肥不妨適當的吃些紫菜。

芝麻

在芝麻中含有的亞麻仁油酸很豐富，可以去除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝，減肥去脂。

香蕉

雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

菠菜

想要快速減肥，選擇吃菠菜很有幫助，吃菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦身的作用。

西芹

西芹是一種鈣質含量極為豐富的蔬菜，而且還富含很多的鉀元素，經常食用可以減少下半身的水分積聚，是肥胖人士的理想食材。

花生

吃花生不僅不用擔心會長胖，而且還可以補充很多營養。花生中含有極豐富的維他命B2和菸堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

想要快速減肥，可以嘗試著吃以上介紹的這些食物，上文介紹的這些食物，雖然說營養很豐富，但是對於想要減肥的人來說，卻是非常適合吃的，因為這些食物的熱量比較低，在確保身體所需要的營養以外，還不用擔心會長胖。當然這些隻是輔助的，平時進行適度的鍛煉是必不可少的。