食療方法活血調經 擁有好氣色

珠玉粥

原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。

做法：先將所有材料都洗幹凈，然後將所有的材料一起放進去熬粥即可。

此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經期間食用，有助於恢復血氣。對於女性出現的月經不調，氣血差有調理的作用，而且也可以有幫助恢復元氣的功效。

牡丹銀耳湯

材料：牡丹花2朵，銀耳30克，清湯，精鹽、味精、料酒、白胡椒面各適量。

做法：先將白牡丹花瓣洗凈;把銀耳放入盆內用開水浸泡膨脹，摘洗幹凈控幹備用。將清湯倒入凈鍋內，加入精鹽、料酒、味精、白胡椒面，燒沸撇去浮沫。然後把銀耳放入碗內，倒入調好的清湯，上籠蒸至銀耳發軟入味時，取出撒上鮮白牡丹花瓣即可。食用湯清味美，清淡爽口。

作用：具清肺熱，益脾胃，滋陰，生津，益氣活血，可以有潤腸的作用，對於補肝腎有好處，還可以有強心的作用，對於解毒提高免疫力有好處。

烏賊骨燉雞湯

原料：光雞半隻、當歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。

做法：將將當歸切成片、雞內切成丁狀，把烏賊打碎，然後將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時，加入調味品即可。

此方具有調經止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，所以說這樣的食療方法對於月經量過多的情況有改善的作用，還可以有緩解體質虛弱的作用。

女性活血調經的食療方法，上面介紹瞭兩款食譜，這些食譜具有調理體質的作用，對於緩解氣血不足的情況有改善的效果，而且也可以有補虛勞的功效，日常生活中是不錯的養生選擇，適合女性調理體質，趕緊試試。