哪些因素導致便秘 病因一定要知曉

第一、年齡關系

我們的年紀大瞭瞭，身體的機能也是在慢慢的退化，我們的腸胃功能也是會在慢慢的退化，所以老年人出現便秘的狀況的可能性就是比較大，我們如果是因為年齡大而被便秘問題困擾，建議結合情況調整飲食，並且多多運動幫助改善身體機能。

第二、缺乏運動

很多人都是會在辦公室待上一天，一坐就是一天，這樣就是會使得我們的身體缺乏運動，就是會影響到腸胃蠕動，所以對於上班族來說，是要養成適量運動的習慣，另外，如果有便意的話一定要及時排便，因為沒有及時排便就會讓排便沖動消失，從而出現排便難情況。

第三、飲食不合理

現在人們的飲食吃的都是比較的精細，雖然說這樣的食物吃起來是口感更好，但是這樣吃是會使得食物缺少纖維素，是會導致 我們排出的糞便體積變小，是會出現便秘的情況，所以建議大傢一定要及時調整自己的飲食習慣，避免出現飲食不合理情況。

第四、沒有定時排便習慣

我們如果是沒有養成定時排便的習慣，而忽略 瞭正常的便意，這樣就是會使得反射受到抑制，長期下來就睡使得便秘出現在我們的身上，所以，建議大傢一定要養成每天定時排便的好習慣，這樣才能夠在很大程度上讓你避免被便秘困擾。

第五、生活習慣不好

很多人都是在平時的生活中壓力比較大，是長時間的處於比較緊張或者是壓抑的氛圍裡面這樣就是會對我們的排便造成負面的影響，而且我們如果是長期睡眠不足的話，也是會導致腸道蠕動異常情況出現，便秘問題也會由此產生。

對於受到便秘影響的人群來說，一定是要很好的註意上面導致便秘的原因瞭，這樣是可以幫助我們很好的預防便秘，大傢在患上便秘後也是要著急，是可以結合自己的身體狀況，來選擇治療方法。