抵抗力低容易患病 推薦飲食提升抵抗力

胡蘿卜

胡蘿卜可以說是我們最常吃到的一種蔬菜之一，而且在胡蘿卜中的營養價值也極強，在胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，因此就可以幫助人體補充這些微量元素，同時有效的幫助我們提升抵抗力，而且常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風的危險性。這樣就可以很好的幫助我們解決可能出現的問題，胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性。

苦瓜

苦瓜是味道比較獨特的一種蔬菜，吃起來味道非常苦澀，所以很多人都不願意吃苦瓜，但是實際上我們吃苦瓜可促進人體免疫系統的健康，所以我們經常食用，能夠增強人體免疫功能。特別是在夏季的時候，由於夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺，增進食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然對病人的康復有益，因此這是非常養生的一種滋補食物，大傢不能錯過。