孩子吃哪些食物可以促進智力發育

1、五谷類食物

想要促進孩子智力發育就應該多吃一些五谷類食物，像黃豆，小麥胚芽，蠶豆就是不錯的選擇，黃豆裡面含有非常豐富的大豆磷脂以及不飽和脂肪酸，可以起到健腦作用，小麥胚芽可以起到保護大腦效果，蠶豆裡面又含有非常豐富的膽堿和鈣，鋅，錳等營養物質，健腦效果也非常不錯。

2、肉蛋類食物

想要促進寶寶智力發育還可以多吃一些肉蛋類食物，鵪鶉蛋就是不錯選擇，裡面含有非常豐富的腦磷脂以及卵磷脂，是大腦神經不可缺少的營養物質，可以達到健腦效果。蝸牛所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。

3、水果類食物

想要促進寶寶智力發育還應該多吃一些水果類食物，像荔枝的補腦健身效果就很強，還應該多吃一些石榴能夠起到提神醒腦作用，櫻桃可以達到健腦益智以及強壯身體效果。核桃營養豐富，對大腦神經大有補益，是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥，名副其實的“健腦食品”。香蕉富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，常食可健腦。