胃口不佳怎麼辦 教你幾招增進食欲

來點音樂放輕松

我們大傢是需要註意瞭，由於人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改變心情，進而增進食欲，所以我們大傢在吃飯的時候就可以選擇去聽聽音樂瞭，是可以很好的幫助我們起到很不錯的放松作用瞭，同時也可以讓我們更好的增進食欲哦。

主食最好以粥為主

如果我們大傢在平時的生活中出現瞭食欲不振的情況，那麼在這時候就不妨去選擇吃些粥瞭哦。由於粥類易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。為瞭保證營養，專傢建議，在做粥時不妨加點料。我們選擇加入些豆類、雜糧以及蔬菜水果，都是非常好的選擇瞭，是可以讓我們加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。

多按摩足三裡穴