晚上早點睡覺會減肥嗎

肥胖是多種因素引起的慢性代謝性疾病，一般來說和遺傳飲食，運動習慣都有關系，還可能是因為甲狀腺，腎上腺，下丘腦，垂體等疾病引起的，所以如果伴有其他不適癥狀，還要註意前往醫院查看，而且單純性肥胖過度也會引起一些疾病，嚴重的可能引起關節變形，心臟符合能力過重，高血壓，糖尿病也多和胖人有關系，所以過度肥胖還是要選擇適合的方法減肥。

減肥主要是運動和控制飲食，三餐要清淡，早上可以喝一杯白開水，有利於排出身體的毒素和宿便，可以多吃新鮮的水果蔬菜，多吃低熱量，低脂肪的食物，盡量不要吃一些油膩生冷的食物，有條件的也可以定制減肥餐，同時還要配合運動，可以自己在傢做一些平板支撐，或者仰臥起坐跳繩，也可以去健身房，或者去戶外進行有養運動，跑步，爬山，球類運動以及遊泳都可以消耗很多的熱量，但是也不可過量，要註意勞逸結合，相信通過長期的堅持，是可以減肥的。

但是還要註意，千萬不可輕信市場上一些減肥藥，不要自己盲目的去選擇，也可以嘗試去按摩針灸一些中醫療法，但是千萬不可過量的服用藥物，保持平和的心態，不需要過度的緊張，也不需要太過在意自己的體重，心理上的放松也是很重要的，保持科學的減肥方式，三餐規律，健康飲食，再加上良好的睡眠，適宜的有氧運動，聽取醫生的建議，采取一些醫療手段，長期的堅持，減肥是可以成功的。

雖然睡眠對於體重不會有很大的影響，但是也要註意不可以晚睡，因為晚上很可能會造成內分泌失調，增加脾胃的負擔，免疫力也可能會因此下降，可能還會使人體加快衰老的速度，對於女性來說是得不償失的，所以還是早睡為好。