吃什麼降火氣 三種食物清心去火

白菜根——清熱利水

白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養胃止渴。而且白菜根可以有補充豐富維生素的作用，對於去火氣有好處，還可以起到補充維生素和纖維素的作用，對於去煩有幫助。將白菜洗凈切絲後跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊醃制成泡菜也不錯。

薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕

夏日雨多，此時多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開後改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。這樣的食療方法可以有健脾胃祛濕的作用，對於緩解煩躁火氣大的情況有一定的改善作用和效果。

荷菊飲——清瀉肝火

幹薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養目去盲”，兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開鬱安神的功效。這款養生茶品可以起到解毒的作用，而且也可以有清理肝臟垃圾的作用，對於清心去火有好處。

如何降火氣?上面的這些養生安神的食材和食療方法，不妨試試，這些小偏方效果不錯，而且也可以起到安神的作用，對於調理體質有好處，同時也可以有很好的清熱解毒的作用，如果你經常上火，這些茶品是不錯的選擇。