補充葉酸要註意的情況

葉酸是非常重要的，對孕婦來說是需要補充的，而且對於懷孕的媽媽來說，每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超過1毫克，不然就有葉酸過量的危險瞭，不能因為葉酸對身體是有好處的就去過分的補充，適量的補充對健康就已經有足夠的好處，而且對於這需要的0.6毫克來說，懷孕媽媽每天能夠從食物中攝取到大約0.2毫克的葉酸，那麼剩下的0.4毫克葉酸媽媽們就需要通過葉酸補充劑來進行補充瞭。葉酸片最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯後服用葉酸，吸收效果更佳。每天一片，一次0.4mg，一日一次，避免與酒精同服。孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑，這樣就可以健康的去補充葉酸。

服用葉酸雖然有好處，但是在補充葉酸的時候也會產生副作用，不過往往表現在大劑量服用葉酸的孕婦身上。長時間大劑量服用葉酸，會幹擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而且孕婦缺鋅不僅影響自身健康，會出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退、誘發驚厥發作等不良反應，也會間接影響胎兒健康成長。所以，補充葉酸也要適度，如果補充的葉酸太多瞭，那麼就會導致健康受到很大的影響。

總的來說葉酸還是不錯的，對於孕婦的健康來說葉酸是很關鍵的，但是在補充葉酸的時候需要註意的情況也不少，特別是對於補充葉酸的量，我們必須要小心的去對待，如果補充的葉酸太多瞭，那麼反而會對健康造成影響。