吃什麼對腎好 補肝腎的食材要常吃

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，而且黑芝麻可以有緩解肝腎虛弱導致的頭暈四肢無力的情況，而且也可以有促進新陳代謝的作用，對於預防貧血來說有著很好的作用和效果。

大蔥

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“強腎補陰”。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。大蔥可以有抗菌的作用，而且也可以有促進性欲的作用，對於對於滋補肝腎來說起到瞭很好的作用和效果。

桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠，桑葚還可以有緩解腰酸背痛的作用，對於出現的腎虛問題有調理的作用，而且也可以有預防頭發早白的作用。

腰果

中醫指出，腰果長的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘，性平，無毒。補腦養血，而且也可以有補腎健脾胃的作用，對於緩解心煩口渴有好處。

吃什麼具有補肝腎的的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高免疫力和體質的作用，對於增強肝腎功能有好處，所以如果你有肝腎虛弱的話，這些食物可以經常吃，對於調理體質有一定的好處。