肚子痛的註意事項

1、規律作息

肚子疼痛往往與現代人不規律的生活習慣息息相關，熬夜、食用速食食品都是我們的腸胃健康受到影響。在熬夜的時候我們的身體無法得到正常的休息，腸胃也就隨著身體不得不超負荷工作，長期以往，腸胃的消化功能就會被減弱。在肚子疼的時候，一定要註意多加休息，這樣才能確保腸胃有足夠的動力對食物進行消化吸收。

2、避免食用刺激性食物

在肚子疼痛的時候要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。這些食物不僅會對我們的胃黏膜造成傷害，更會加劇我們肚子疼痛的病癥。很多胃炎患者都是因為在肚子疼痛的時候不加註意，仍然食用刺激性食物，進而導致腸胃狀況惡化。

3、適當運動

運動可以增強我們身體的免疫力和抵抗力。當身體自身的抵抗力增強時，很多病痛就會自己消失。適當的運動可以幫助我們的身體增強新陳代謝的速度，進而增加腸胃蠕動速度，可以更好的促進消化。如果飯後感到肚子脹氣或者因為吃多瞭而又肚子疼痛出現時，可以適當的去室外走走，散散步，這些肚子疼的狀況就可以得到解決。