脂肪肝吃什麼好

一、脂肪肝吃什麼好

1、含有高蛋白的

對於這些患者來說，吃一些含有高蛋白物質的食物是再好不過瞭。這些食物可以幫助我們去抵抗脂肪肝。我們身體裡面的脂肪得以變成脂蛋白而輸出肝臟。但是不可以吃太多，否則就適得其反瞭。每天吃雞蛋最好不要超過兩個。

2、低脂類型的

低脂食物對患者們來說是最好的，平時應該吃一些沒有含高脂肪的食物，煮飯的時候也最好選用植物油來，動物油是千萬不要吃的，對於那些油炸的食物也最好不要去吃，不要吃太油的東西比較好。喝牛奶的時候也盡量選擇低脂的或者喝一些酸奶。

3、低鹽的

平時吃飯的時候盡量吃清淡一些，鹽也少吃，食物吃太咸對身體也是不好的。並且不僅要吃低鹽類型的食物，連糖分攝入都得註意。比如一些含有高糖分的東西;糖果、冰淇淋，這些最好都別吃。

當然啦，雖然說這三種食物是最適合患有脂肪肝的朋友們吃的。但是在生活中也需要粗細搭配，每日一定要保證三餐都要按時候吃。

二、生活中需要註意些什麼

首先前面提到的飲食一定要著重註意以外。對於酒類也一定是不可以喝的，新鮮的蔬菜水果每天要吃一些補充維生素。

除瞭從飲食方面下功夫以外，自己平時的生活規律也要管理好。每天做一些運動鍛煉一下身體，睡眠要有規律，不要太晚睡，太晚睡是非常傷害身體的。我們的肝臟每天晚上到一定的時間就會進行新陳代謝，如果這時候還沒有睡覺的話會破壞肝臟的自我修復過程，睡覺的時候盡量保持平躺。另外自己的心情最好也要管理好，保持開心，要讓自己學會放松。

如果脂肪引起瞭身體的肝功能異常的話，應該去尋求醫生的幫助服用一些相關的藥物，也可以吃一些相關的保健品，比如吃一些養肝片之類的，能夠起清除餘毒、保護身體肝臟的效果，但也不可以吃太多。

隻要自己平時多多註意，身體還是能夠很快康復起來的。醫生的話一定要聽，生活中一些細節也一定要註意一些。