推薦養心補心的三種保健食材

小麥

小麥性涼味甘，具有滋心養血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養物質，尤以維生素E含量最豐富，是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經等正常功能的必需營養成分;所含的膽堿、卵磷脂、精氨酸等可增強記憶、提高智力。其麥皮中除富含多量的維生素B和蛋白質外，還含有一種活性素，能調節神經、清熱除煩、滋潤臟腑。小麥可以滋陰養神經的作用。對於保護心臟有好處。還可以補腦益智，而且還可以有很好的養心安神的功效。

龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質以及豐富的礦物質和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質，對腦細胞特別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發現龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。龍眼肉可以養心，可以有滋補氣血的作用，對於抗疲勞有好處。而且還可以安神養心。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。黑芝麻可以補充亞油酸。可以有保護血管的作用，對降壓有好處，可以補心養心。

吃什麼可以補心養心?小編介紹瞭一些食物，雖然是比較常見的一些食物，但是確實是對身體健康有一定作用的食材，小麥，黑芝麻，龍眼肉這些食物可以滋補氣血，還可以提高機體代謝，可以養心安神，可以補心提高體質。這些食材趕緊試試吧，可以經常吃。