月經量少怎麼調理

月經量少怎麼調理

一般月經量少的女性首先想到的就是通過藥物治療，或者想到日常飲食吃什麼能夠調節。雖說不管通過藥物還是食療都是可以起到一定調理的作用，但是我們都忽視瞭人體精神層面上調理。

1、保持愉悅的精神

好的精神是治愈一切小疾病的良藥，內心鬱結是導致月經量少的重要原因之一。打開瞭自己的心扉，保持愉悅的精神，不僅可以降肝火、容光煥發，對於調節月經也起到瞭一定的作用。

2、保持充足的睡眠

站在中醫的角度上看，有一句話說得很好：女子以血為本，以肝為先天，可見養肝、養血對於女生來說十分得重要。而充足的睡眠可以起到養肝、補血，預防月經量少的效果，還可以治療皮膚粗糙、皮膚暗淡、長痘痘等現象。

3、保持飲食規律

飲食規律可以預防很多疾病：胃痛、消化不良、精神萎靡等癥狀。要保持飲食規律說起來容易，做起來還是有一定的難度。如果每天都能夠保持飲食的規律，那麼月經不調自然而然就會遠離我們瞭。

4、葷素搭配

葷素搭配更能保證人體營養的全面，每天早上適當的喝牛奶搭配全麥食物;中午一定要做好葷素搭配;晚上可以以水果和蔬菜為主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火鍋要少吃。

5、適當運動

適當的運動有助於促進血液循環、促進腸胃的蠕動和身體的身體代謝，而且還可以預防很多疾病。有月經量少或者是月經不調的女性可以每天都保持適量的運動，讓自己的身體越來越健康。

月經量少而黑怎麼調理

月經量少而黑一般原因有：第一，由於腦垂體功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而導致的;第二，個體差異性或者子宮本身的病變，比如子宮發育不良、子宮內結核等。不論是哪種病癥引起的，我們首先要找到原因，並且積極調理。

1、黑芝麻核桃仁

黑芝麻核桃仁的做法相對而言是比較簡單的：準備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之後放在蒸鍋中蒸40分鐘，要喝的時候挖出一勺沖水喝就行，對於月經量少而黑很有效果。

2、紅糖水加薑片

將薑洗幹凈之後切丁或切絲，放在鍋中煮開後加入適量的紅糖。紅糖水加薑可以緩解宮寒，減少月經黑塊的出現。每天喝兩次，連續喝一個星期至兩個星期可以起到明顯的調節效果，除此之外，平時還要多補充牛奶、雞蛋等。

3、逍遙丸

逍遙丸主要的主要成分有白術、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、當歸等，具有養血調經、疏肝健脾的作用。如果出現瞭月經不調、月經量少又有血塊這種癥狀，可以適當的運用這個藥物來進行調理。

4、飲食規律

現在忙碌的職業女性越來越多，為瞭繁忙的工作，對於飲食都是草草瞭事，其實這不僅危害到瞭腸胃，長時間的飲食不規律，還會導致閉經。因此，養成良好的飲食規律是很有必要的。

月經量少中藥調理配方

月經量少是因為女性的身體出現瞭問題，那麼應該如何調理呢?首先，在平時的生活中可以多以高蛋白質、補血、活血的食物為主;其次，除瞭通過食物調理之外，還可以通過服用中藥來調節，相對而西藥而言，中藥對於身體的傷害相對要少。

1、歸腎丸

取出杜仲10克、當歸9克、菟絲子12克、枸杞子12克、山茱萸9克、熟地1克、淮山藥12克，將這要藥材清洗幹凈之後熬煮去渣喝藥。這個湯藥適用於婦女下腹疼痛，它具有養血、調經的作用。

2、蒼附導痰丸

陳皮6克、蒼術9克、白茯苓12克、灸甘草3克、機殼9克，一般熬制中藥的做法都是大同小異的。這副中藥具有通絡、活血的作用，但是在熬煮的過程中一定要把握好火候。

3、益母草湯

益母草對於月經不調、月經量少具有很好的幫助作用。益母草60克、紅棗30克、雞蛋6個，放在一起熬煮，專門針對女性精血不足的癥狀。但需要註意的是：在服用這個湯的時候要適量為主，否則會上火。

4、活血補血藥

這個中藥調理配方的做法比較簡捷：取出三棱30克、紅棗30克、獲術15克三種中藥一起熬制，每天隻需要服用兩次即可，每次服用的量保持在50ml左右，這副中藥主要用於血瘀而導致的月經量少癥狀。

5、八珍湯藥

茯苓12克、當歸12克、川穹6克、熟地12克、大白芍12克，將這幾味中藥放在一起煮成湯藥。它具有調節月經不調、促進血液循環的作用。