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香菇的功效與作用

香菇,又名香菌、冬菇,“山珍”之一,有“植物皇後”的美譽。它味道鮮美,營養豐富,有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。
香菇富含谷氨酸及一般食品中罕見的傘菌氨酸、口蘑酸及鵝氨酸等,故味道特別鮮美。香菇是食用菌中的一個珍貴品種。每100克幹品中含蛋白質20克、脂肪1.2克、碳水化合物30.1克、膳食纖維31.6克、維生素B1約0.19毫克、維生素B2約1.26毫克、尼克酸約20.5毫克、鈣83毫克、磷258毫克、鐵1.05毫克。
香菇內含可轉化為維生素D的麥甾醇,能促進人體對鈣的吸收,增強抵抗力。多吃可預防感冒,消除腹部脂肪,防癌抗癌。香菇性味甘、平、涼,有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容駐顏的功效。香菇汁還是無副作用的降血壓劑。
此外,香菇還有以下五個藥用功效。
1.治慢性胃炎:將水發香菇切成絲,豬瘦肉切成末,與洗凈的大米入鍋加水煮粥,趁熱食用。
2.治肝癌:香菇50克,粳米250克,薏米50克,油豆腐3塊,青豆半小碗,油、鹽各適量。薏米洗凈浸透心;粳米淘凈;溫水發香菇,浸出液沉淀濾清備用;香菇、油豆腐切成小塊。將粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等放入盆中混勻,加油、鹽調味,撒上青豆入籠屜蒸熟即可。作三餐主食,連食15天。
3.治胃癌:鮮香菇90克,用植物油適量、鹽少許炒過,加水煮成湯食用。
4.治慢性肝炎:鮮香菇、豬瘦肉各100克。將鮮香菇撕片,豬瘦肉切成薄片,二者共煮,加鹽調味即可。
5.治便秘:鮮香菇500克,鮮桃仁200克,雞湯250毫升。先將鮮桃仁上鍋蒸熟備用;取雞湯加鹽、料酒、白糖適量,下鍋煮沸,再加入熟桃仁和鮮香菇共煮熟,用淀粉勾芡即可。
最後,微站閱讀網提醒各位網友,食用香菇時,註意特別大的鮮香菇多用激素催肥,謹慎食用;還有發好的香菇如不立即食用,則需冷藏才不會損失營養。

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