拔牙後吃什麼
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適當補充糖分
給自己的體內補充充足的糖分和碳水化合物是非常重要的,因為這些是體能的主要來源。人們所有器官的運行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天。50%~55%的體能補充都要依靠糖分。最為有利的是復合糖(即“慢吸收糖”),因為它不會很快被身體消耗,可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖:面點、米飯、面包、幹菜等,這些食物可以適當的使用,渾身無力的人一定要註意補充。
餅幹供給能量
渾身無力,有可能跟自己的能量不足有關,所以平時適當吃一些餅幹也是很有幫助的。餅幹的主要成分是小麥,餅幹提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅幹、黃油餅幹或是專用於早餐的餅幹提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。
補充水分要規律
如果體內缺水的話,也會出現渾身無力,所以及時的補充水分是非常重要的,而且補充水分要有規律。水可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素,促進體內交換,保證體內垃圾的排泄,所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節),表現為體能削弱、體力恢復能力下降,因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時才喝。
出現瞭渾身無力的話,補充以上介紹的這些是比較有幫助的,可以為自己的身體補充能量,改善渾身無力的情況,當然如果渾身無力是疾病所導致的,那麼一定要及時的進行治療。希望大傢都能夠以自己的健康為重,出現渾身無力時,務必要引起高度重視,並采取措施。
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