三道粥品可以幫助調理脾虛體質

大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗幹凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。大棗粥可以有緩解脾胃虛弱的作用，而且也可以有很好的緩解貧血的效果呢，對於出現的脾虛啊或者是食欲不振有調理的作用。

山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥紮細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥粥可以有健脾胃的作用，對於化痰止咳有好處，也可以滋陰潤燥。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗佈包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。如果是腸胃不好的話建議食用核桃粥哦，可以有補虛強身的作用，也可以提高體質。

如何調理脾胃虛弱的情況呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇瞭，這些食療的方法可以起到保健養生的作用，而且也可以提高體質，如果你也是屬於腸胃不好的話，這些養生粥日常生活中可以經常吃，可以幫助你有效調理、