四種食物可以燥濕健脾 生活必備

1、木棉花

木棉花是一種藥材，可以有健脾胃去濕氣的作用，對於調理五臟有好處。中醫認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對於泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。所以說燥濕健脾一定要首選的就是這樣的中藥材，可以有緩解腸胃不適，還可以利尿消腫。

2、莧菜

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要註意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。莧菜屬於寒性的食物，可以有清熱解毒的作用，而且也可以排毒，對於體內濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。

3、五指毛桃

五指毛桃並不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡等功效，是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一。這樣的藥材可以有舒筋活血的作用，對於健脾胃補虛勞有好處，還可以有很好的舒筋活絡的功效。春夏季濕潤過度，體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養生!濕氣重的話可以選擇這樣的中藥材來調理。

4、白扁豆

扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。白扁豆可以有去濕氣的作用，對於緩解腸胃不適，濕氣重的情況有改善的作用，而且也可以有滋補身體的通。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。

燥濕健脾的一些食物，小編介紹瞭幾種，這些食物可以有很好的調理體質的作用，對於出現的濕氣重啊或者是腸胃不適等等的情況有一定的改善的作用和效果的呢，而且有可以提高人體免疫力，這些食物可以經常吃。