腸胃不好這些健胃食譜生活必備

花生小米粥

材料：

小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：

1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗幹凈，待用;

2、鍋中註入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃瞭小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。花生可以補充豐富的氨基酸和蛋白質，而且也可以起到開胃的作用，對於養胃有好處，同時也可以有緩解嘔吐的情況，對於出現的腸胃不適人群可以吃這樣的養生粥品，可以有養胃功效。

瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。

功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效。這款食譜可以促進食欲，對於保護腸胃有好處，適合經常胃痛食欲不振的人群。

腸胃不好，要註意保護好自己的腸胃，吃一些具有健胃作用的食譜是不錯的選擇，這些食譜可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有溫補腸胃的作用，腸胃不好不要吃辛辣刺激的食物，也要註意合理搭配食物，這些都很重要。