適合皮膚過敏人群的三款食譜

清熱養血：魚腥草紅棗茶

魚腥草是有很好的清熱解毒的作用，紅棗是可以很好的養血，我們食用這款食物是可以慢慢的提高紅細胞的品質，是可以很好的改善過敏體質，幫助調養皮膚。魚腥草(幹品)75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同，並且還要結合個人體質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。

解毒潤燥：排骨湯

豬肉裡面是含有豐富的維生素A，是具有有很好的滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，而且是適合幹燥多風的天氣食用。中醫認為豬肉是可以很好的幫助滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

健脾寧心：茯苓奶

茯苓奶是可以很好的幫助我們健脾寧心、延緩衰老，對於春季容易出現的的色斑、小痘痘等有不錯的效果，而且是可以幫助我們緩解春季出現的煩躁的情緒。具體做法：準備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。