強筋骨提高人體免疫力的食療

當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：補腎補血，調經活血，當歸和紅棗一起吃，可以有緩解氣血不足的作用，對於調理身體畏寒有好處，還能提高人體免疫力。

生地桑椹鮑魚湯

材料：生地黃25克，新鮮大鮑魚1隻，桑椹子50克，生薑2片，紅棗2枚，食鹽少許。

做法：生地黃、桑椹子、生薑、紅棗。新鮮大鮑魚分別用清水洗幹凈。生薑刮去皮，切2片。紅棗去核。新鮮大鮑魚去殼，肉切片，備用。沙鍋內加入適量清水，煮至水沸後，放入以上原料，用中火燉3小時左右，加入食鹽少許即可。

功效：清熱涼血，滋陰補腎。適用於血熱脫發或發根受損而頭發脫落、腰膝無力，對於出現的頭暈乏力，還有氣血不足的情況有改善的作用，還可以有滋陰補腎的功效。

豬骨黃豆湯

材料：豬骨頭，黃豆，薑，鹽等各適量。

做法

1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和薑一起放在沙鍋內。

2、沙鍋內加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉，最後放鹽調味。

提示：這款湯具有健脾潤燥，對於消腫有好處，還可以有預防骨折的功效，對於提高免疫力有好處，還可以促進代謝。

強筋骨提高人體免疫力的一些食療方，上面介紹瞭幾款，這些食療的方法可以起到溫補的作用，對於調理人體免疫力有好處，還可以有強筋骨的功效，日常生活中這樣的養生食療方法可以經常吃，對於增強人體的體質有好處，可以試試這些食譜。