每天吃蘋果的六大好處 這些你都知道嗎

1、蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

2、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

3、降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。

4、防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。

5、呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

6、促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。